Kosmetolog Afslører Hemmelighederne Bag Ungdomsbevarende Søvn

Kosmetolog Afslører Hemmelighederne Bag Ungdomsbevarende Søvn
Kosmetolog Afslører Hemmelighederne Bag Ungdomsbevarende Søvn

Video: Kosmetolog Afslører Hemmelighederne Bag Ungdomsbevarende Søvn

Video: Kosmetolog Afslører Hemmelighederne Bag Ungdomsbevarende Søvn
Video: Омоложение кожи. Консультация косметолога 2024, Marts
Anonim

Kvalitetssøvn spiller en vigtig rolle i bevarelsen af skønhed og ungdom. Imidlertid ved ikke alle mennesker nøjagtigt, hvordan de skal sove, hvilket tæppe og puder de skal bruge. Hemmeligheden blev afsløret af kosmetologen Svetlana Zhaboeva.

”Det er meget vigtigt at sove komfortabelt. Det vigtigste er, at det ikke skal være ansigt i puden. Hvis der er problemer med cervikal osteochondrose, jo mere skal du overvåge din kropsholdning under søvn,”

- sagde hun i et interview med Sputnik-radioen.

Kosmetologen sagde, at der under søvn skulle være en god udstrømning af lymfe og blod i nakken. For at gøre dette skal du vælge den rigtige pude. Ellers vågner en person om morgenen hævet og med folder på ansigtets hud.

Imidlertid er anti-rynkepuder kun et marketingtræ. Denne vare kan være hvad som helst. Det vigtigste er, at dens højde er mindst halvdelen af skulderens størrelse.

Søvnvarighed spiller også en vigtig rolle. For at bevare ungdommen og skønheden skal du sove mindst syv timer om dagen og bedre - otte eller ni. Det er også vigtigt at gå i seng og vågne op på det rigtige tidspunkt.

”Bedre at gå i seng tidligere og stå op tidligere. Det er mere biologisk korrekt i tråd med rytmerne ved solopgang og solnedgang. Selvom du sover syv til otte timer, men dette er for eksempel en dagtimersøvn og ikke en nattesøvn, er det stadig en krænkelse af døgnrytme,”

- bemærkede specialisten.

Drik ikke meget vand om natten. Dette kan true med ødem. Det er bedre at stoppe med at misbruge drikkevarer tre til fire timer før sengetid.

Den næste skønhedsfjende anvender kosmetik et par minutter før sengetid. Zhaboeva sagde, at de skal have mindst en halv time for at absorbere dem. Og at falde i søvn med pletter under øjnene er generelt forbudt - silikonefilmen forstyrrer vejrtrækningen af huden.

Inden du går i seng, er det også vigtigt at rense kroppen og ansigtet grundigt fra kosmetik og snavs, der er ophobet i løbet af dagen.

Anbefalede: