Et af de mest effektive vægttabsprogrammer er den bulgarske diæt. Det indebærer obligatorisk implementering af forskellige anbefalinger i to uger. Rambler vil fortælle dig om principperne for den bulgarske diæt.
Vigtigste fordele
Den bulgarske diæt i 2 uger har et stort antal positive aspekter, som mange kvinder måske ikke kender til. Før du anvender disse nyttige tip i praksis, anbefaler vi kraftigt, at du gør dig fortrolig med følgende fordele ved det bulgarske vægttabssystem:
- en varieret diæt til hver dag
- eliminering af alle slags stoffer fra kroppen, der påvirker de indre organers arbejde negativt;
- vægttab på kortest mulig tid
- forbedring af stofskiftet
- sikkerhed og alsidighed.
Nøgleprincipper
Hver metode til vægttab har sine egne specifikke regler, der skal følges nøje og ikke afviges fra dem. Hvis du er interesseret i en sådan diæt og vil teste den i praksis, er det første skridt at finde ud af nøgleprincipperne. Den lange liste over vigtige regler for korrekt vægttab består af følgende punkter:
- den maksimale varighed er 2 uger - denne periode er forudbestemt, du behøver ikke at forsøge at øge denne tidsperiode, hvis du pludselig ikke har nået dit mål;
- denne teknik anbefales at bruge en gang hver fjerde måned;
- hvis du brød sammen og ikke kunne følge anbefalingerne, er det bedre at tage en 10-dages pause for derefter at vende tilbage til den sammensatte diæt;
- sukker, salt er forbudte fødevarer, der bør udelukkes fuldstændigt fra den daglige diæt;
- For at forbedre smagen skal du kun bruge sort peber af alle krydderimulighederne;
- husk rent vand, drik mere end 2 liter om dagen - drik det tidligt om morgenen efter du er vågnet såvel som inden sengetid for at forbedre stofskiftet;
- et kontrastbruser giver kun uvurderlige fordele ved at forbedre stofskiftet, hvilket bidrager til garanteret vægttab;
- du skal glemme alt om fysisk træning for at undgå yderligere stress på kroppen.
Menu i to uger
- Mandag - spis kun grøntsager (et kilo), eksklusive kartofler;
- Tirsdag - spis kun frugt;
- Onsdag og torsdag - kogt æg, 300 gram frugt og grøntsager, drik en kop kaffe;
- Fredag og lørdag - drik te eller kaffe, spis 200 gram kogt kød, den samme mængde fedtfattig hytteost og drik et glas kefir om natten;
- Søndag - drik kun kefir (1,5 liter).
