Chuando Tan er en moderne legendarisk mand: han er berømt for det faktum, at han ved 53 år ser bedre ud end andre 20-årige. Se på billederne af denne fotograf fra Singapore - og du vil sandsynligvis også tro, at det ikke var uden nogle specielle hemmeligheder. Hvordan er det endda muligt?
9 regler for, hvordan man ser ung ud og passer selv i det sjette årti.
1. Is er tilladt, men kun om morgenen
Tan indrømmer, at hun elsker denne delikatesse - men tillader sig sjældent og kun før frokost for at få tid til at forbrænde de modtagne kalorier indtil aftenen.
2. Morgenmad kan bestå af seks æg
På samme tid er der kun to æggeblommer for at forhindre for meget kolesterol. Nogle gange drikker Tang et glas mælk og spiser i stedet en avocado med bær.
3. Enkle og lette måltider hele dagen
Til frokost kan en singaporeaner have kylling, ris, grillede grøntsager eller fiskesuppe. Hvert måltid ledsages af en stor portion frisk salat med urter.
4. Ingen dårlige vaner
Fotografen spiser ikke alkohol og ryger ikke, spiser kun greener til middag, forsøger at undgå negative følelser og mediterer, inden han går i seng i stedet for at bladre gennem en vens feed på sociale netværk.
5. Styrketræning - 4 gange om ugen, svømning - dagligt
For at opretholde sin krop i en så luksuriøs form træner Tan i halvanden time på simulatorer 3-4 gange om ugen og dagligt om aftenen svømmer han aktivt i poolen i en time.
6. Gør hvad han elsker
Tan er overbevist om, at for at bevare ungdommen behøver du kun at gøre det, der virkelig bringer glæde. I sin ungdom døbede han sig i popmusik og i modelbranchen, men blev først virkelig glad, da han arbejdede som fotograf.
7. Går i seng indtil 23:00 og sover i mindst 7 timer
Ja, vi ved alle sammen, at søvnmangel er dårligt for udseendet - og denne mand sender ved en forsætlig indsats sig i seng indtil kl. 23.00 og forsøger at få nok søvn, selvom hans arbejdsplan er meget travl. Hvilke andre argumenter for normal søvn har vi brug for?
8. Bruger ikke kosmetik og plastikkirurgi
Tan siger, at han kun bruger to kosmetikprodukter - et skum til vask og en creme til fugtighed i huden. Han kunne ikke lide Botox, og han er bange for plast. Hår er dog farvetone - med tonet ammoniakfri maling.
9. Tager kølige, korte brusere om aftenen og undgår varme bade
Det er klart, at en person, der svømmer en times tid i poolen, simpelthen ikke har brug for et varmt bad. På den anden side generer ingen trods alt nogen af os til at prøve at gøre det samme - hvad hvis det vil føre til det samme luksuriøse resultat?
Tror du, at Tang ikke er listig, når han siger, at hans hemmeligheder er sport og en sund livsstil? Eller tror du, at plastikkirurgi åbenlyst ikke er blevet udført der?
