Udviklingen af fitness fra 80'erne til i dag.
I fitness, som andre steder, er der modetrends, der ændrer sig over tid. Populariteten af visse områder ændrede sig på grund af udgivelsen af film eller for eksempel på grund af det faktum, at piger ønskede at være som afguder og begyndte at engagere sig i deres yndlingssport. Lad os se tilbage og se, hvilke typer fitness der var populære før.
"Eighties": boom af aerobic og videotræning
Populariteten af aerobic begyndte i 1960'erne, da fysioterapeut Kenneth Cooper udgav en bog med samme navn til militæret. Det var rettet mod at støtte soldaternes fysiske kondition. Derefter oprettede Cooper et aerobiccenter for alle. Denne tendens nåede imidlertid sit højdepunkt i popularitet i 1980'erne.
Jane Fonda indspillede træningen på video og gjorde aerobic tilgængelig for alle. Optagelsen indeholdt enkle og dynamiske øvelser. De karakteristiske træk ved klasserne var lyse leggings, badetøj, leggings og pandebånd. Jane fik endda tilnavnet "Lady Aerobics" - hun gjorde sådan træning til en national hobby.
Aerobic var også meget populær i Sovjetunionen. Træningssessionerne blev optaget af sovjetiske ballerinaer og sportskvinder og udsendt på central tv.
Videoen optog ikke kun aerobic, men også regelmæssig træning. Næsten alle supermodeller har frigivet deres eget kursus. De mest populære optagelser var fra Cindy Crawford. Hendes fitnesssystem er stadig relevant i dag på trods af kritik fra eksperter.
"Nineties": stripdans og body ballet
Strip-dance og strip-plastic er blevet populære takket være Carmen Electra, stjernen i tv-serien "Rescuers Malibu". Hendes træning var baseret på dans: skuespillerens øvelser hjalp ikke kun med at bringe kroppen i form, men udviklede også plasticitet. Derefter blev lidenskaben for "erotisk aerobic" udbredt, også i Rusland.
I 1990'erne blev body ballet populær. Det er vigtigt ikke at forveksle retningen med klassisk ballet. Body ballet er ikke kun en smuk dans, men også øvelser med elementer af yoga, pilates og stretching. Resultatet af bodybuilding er smuk kropsholdning, plasticitet, vægttab og muskelpumpe.
"Zero": vandaerobic, body flex og Pilates
I 1970'erne og 1980'erne begyndte vandaerobic at blive brugt til rehabilitering efter skader. Men da Glen McWaters udviklede et træningssystem for alle, blev vandtræning meget populær. I Rusland blev vandaerobic båret væk efter svømmehaller i fitnesscentre.
Bodyflex er en kombination af åndedrætsøvelser og øvelser. På trods af det langsomme tempo øges belastningen på grund af vejrtrækningsteknikken: indånder gennem næsen, udånder gennem munden.
Pilates kombinerer flydende bevægelse, koncentration om motion og korrekt vejrtrækning. Grundlæggeren af regien er Joseph Pilates. Han blev født som et sygeligt barn og forsøgte at forbedre hans tilstand. I en alder af 14 begyndte Joseph at ligne en atlet, trænet alene og skabte sit eget træningssystem. På grund af personlig succes er Pilates blevet populær blandt resten af befolkningen. Fordelen ved denne form for fitness er, at du kan gøre det overalt. Til træning behøver du ikke andet specialudstyr end en måtte.
2010'erne: zumba og yoga på lærred
Zumba består af dansetrin og cardio træning. Det blev opfundet af Alberto Perez, da han en dag glemte musikken til træning og besluttede at gennemføre en lektion til sine yndlingsspor og fortynde øvelserne med dans. Hans afdelinger kunne virkelig godt lide dette klasseformat.
Yoga på lærred er en ret ung trend. Dens grundlægger, Christopher Harrison, tog yoga og Pilates op i en hængekøje. Det viste sig at være meget afslappende og aflaste spændinger fra rygsøjlen. Nu er aero yoga meget populær; du kan finde et studie til klasser i næsten alle byer.
