Siden 1980, hver anden lørdag i august, har Rusland fejret atletens dag. Datoen er "flydende", i år er den 12. august. Men faktisk blev ferien udbredt i de første ti år af sovjetmagt, da sloganet "Et sundt sind i en sund krop" blev fremsat på statsniveau.
Anatoly Goryachev, en ekspert inden for fitness, bodybuilding og sund kost, forfatter af "Body System" -projektet, fortalte på Sputnik radio, hvordan man kan overvinde dovenskab og endelig mestre fysisk kultur.
"Hvad betyder sundhed for hver af os? For mig er det at være fysisk stærk, stærk, udholdende. For andre er det bare at føle sig godt, og vi vil alle have ret. Men det vigtigste er at leve komfortabelt og trygt i din krop. Jeg får klienter, der forstår, at de har brug for at gøre noget med sig selv. På en eller anden måde virker det ikke at påtvinge dette for en person. Det er som at ryge: hvis en person vil gøre dette, hvis han har denne konflikt, vil han gå og begynd at gøre det øjeblik: en person skal rådes, hvad de skal gøre, for i første fase opstår en sådan forvirring: Jeg er i denne form, jeg har forsømt mig selv, hvad skal jeg gøre, hvem kan hjælpe mig? Nu der er ingen problemer med dette, fordi fremme af fitness er meget bred ", - siger Anatoly Goryachev.
Ifølge ham er det næppe værd at stræbe efter billedet af en bestemt "ideel person": du skal være nøjagtig dig selv.
”Dette er ikke helt sandt, når en person stræber efter et ideal, hvilket opnås ved en utrolig indsats:“her er fyren på billedet, og her er jeg, hvordan kan jeg komme til dette?”Jeg synes, at målet skal være anderledes. føle sig i din krop. Alle har deres egne idealer, nogen kan lide at være tynde og slanke, nogen store og pumpede op. Det vigtigste er at finde det, du kan lide, du behøver ikke at "bryde" dig selv, gå, for eksempel til fitness, hvis du ikke kan lide det. Måske vil du nyde at spille fodbold eller lave bjergbestigning - uanset hvad dit hjerte ønsker. Derfor er den første ting at starte med at forstå, hvad du vil gøre. Baseret på oplevelse af sport, indså jeg, at hvis du arbejder hårdt, gør alt på en disciplineret måde, konstant, vil der helt sikkert være et resultat. Måske nogen der er dovne ikke kun i sport, men også i livet, vil sport lære korrekt tænkning, fokus på resultater, "mener Anatoly Goryachev.
Massefysisk kulturbevægelsen i vores land dukkede op i begyndelsen af den sovjetiske æra, og det er forståeligt, siger eksperten.
"På det tidspunkt skyldtes det, at staten stod over for meget store opgaver. Og en sund nation med stærke mennesker kunne klare disse opgaver. Og det var ikke kun en kult med den nøgne krop, det var arbejdende mennesker, der arbejder dagligt. og på samme tid er de i fremragende fysisk form. Hvorfor faldt interessen for dette? Der var ingen ordentlig udvikling for eksempel for at interessere en ny generation. Det var nødvendigt at indføre en slags innovation, som for eksempel nu - fitness. Det er godt, at nye områder af fitness dukker op, herunder gade-træning, der kan fange og nå et stort publikum. Men det er ikke nødvendigt at vente på nogle "skæbnespil", du skal bare gå og gør det. Og i gymnastiksalen vil du altid blive hjulpet. Men når en person af hensyn til en smuk krop af en eller anden æstetik er klar til at ofre sit helbred til sine følelser - dette er usund fanatisme, dette er overflødigt,”Anatoly Goryachev er sikker.
Ønsker du altid at være opmærksom på de seneste begivenheder i landet og verden? Abonner på vores Twitter og Sputnik-radiokanalen i Telegram. Vi lover, at du altid vil have noget at læse - interessant, relevant, nyttigt.
Radio Sputnik har også publikum på VKontakte og Facebook. Kom med os!
