Den nemmeste og mest oplagte måde er at installere en vandvarmer og nyde livet. Men for dem der ikke leder efter nemme måder, har vi fundet 10 andre måder at holde sig rene og friske.
1. Ferie eller forretningsrejse
Ja, en forretningsrejse eller ferie, der falder sammen med afskæringsdatoen for varmt vand, er ideel. Da tidsplanen for slukning af varmt vand kan findes på forhånd på webstedet for statstjenester, kan du, hvis du ønsker det, arrangere en ferie for dig selv netop på dette tidspunkt og ikke vente på tilfældige tilfældigheder. En forretningsrejse er et mindre forudsigeligt plot i vores liv. Derfor kan du kun organisere det til de samme datoer, hvis du er din egen leder, eller hvis du har mulighed for at diskutere datoer med dem, der er involveret i at sende medarbejdere på forretningsrejser.
2. Bad
Badet vil være nyttigt til at rense ikke kun kroppen, men også sjælen. Japanerne og skandinaverne går for eksempel til badehuset hver 10. dag for ro i sindet. Vores sauna er oftest forbundet med sommerhus, øl eller spring i sneen. Selvom vi ikke betragter badet som en underholdning, men som en rensende og sundhedsforbedrende begivenhed, så vil det også være godt i sommersæsonen. Ud over følelsen af renlighed kan du slippe af med akkumulerede toksiner, forbedre hudens og hårets tilstand og styrke blodkarrene.
3. Fitnesscenter
Hvis du er vant til at gå på sport 1 eller 2 gange om ugen, kan manglen på varmt vand være en god motivation for at øge dine sportsrekorder og mestre nye typer yoga, dans og pilates. Faktisk får du ikke kun en rent vasket krop, men også en tonet. Det vigtigste er ikke at gå ud af tidsplanen efter at have tændt det varme vand.
4. Vandland
For at komme ind på vandsportområdet skal du simpelthen være ren. Derfor bliver du nødt til at vaske både før og efter. Blodadrenalinniveauet og humøret vil stige markant, og huden og håret knirker af renhed.
5. Venner og familie
Udtrykket "Kan jeg komme til dig for at vaske?" lyder lidt underligt i disse dage. Og de fleste af sommermøderne finder sted i byparker og caféer. Ikke desto mindre har denne gamle sovjetiske version ret til at eksistere. Og hvis disse virkelig er nære venner og slægtninge, vil de ikke blive overrasket over din anmodning. Måske har de også brug for en sådan tjeneste senere. Så når du beder om et besøg, skal du være parat til at vise gensidig høflighed.
6. Massage og spa-saloner
Hvis du aktivt gnides med olier og gør alle mulige procedurer med dig, betyder det, at du senere vil vaske det hele af din krop. Parallelt kan du vaske dit hår og blive rent fra top til tå. Afslapning og renlighed - hvad kunne være bedre?
7. Skønhedssaloner og frisørsaloner
Tjenesten "shampooing" leveres ikke kun som en vedhæftet fil til hårklippet, men også som en uafhængig vare. Som regel koster det fra 300 til 700 rubler afhængigt af salonens niveau og af de anvendte plejeprodukter. Ofte i skønhedssaloner er nem styling en bonus. Derfor venter der ud over et rent hoved nye måder til hurtige transformationer på dig. Og måske åbningen af nye skønhedssaloner i dit område.
8. Kolde douches
Intet vækker smukkere om morgenen end et isbrusebad og bedre - hælde. Ikke kun kroppen vågner op, men også hjernen. Husk Porfiry Ivanov, der gik i shorts hele året rundt, havde ikke sko på og øvede et koldt brusebad i kulden. Takket være denne livsstil levede han til at være 85 år gammel. Hærdning er stress for kroppen. Derfor er reaktionen på et isbrus en øget produktion af lymfocytter og monocytter, som forhindrer penetration af infektion. Samt styrke vaskulært væv og forbedre den samlede præstation og humør. Dette skyldes stimulering af de områder af hjernen, der er ansvarlige for produktionen af noradrenalin.
ni. Kostændringer
Selvfølgelig er det ikke en erstatning for at tage et bad at ændre din diæt, men du kan reducere sveden ved at skære ned på visse fødevarer. Disse er primært krydderier, især koriander, ingefær, salt, peber samt te, kaffe, energidrikke, chokolade, coca-cola, alkohol, fede kød, hvidløg og sukkerholdige kulsyreholdige drikkevarer. Til gengæld skal kosten omfatte fødevarer, der reducerer produktionen af sved: gulerødder, boghvede, figner, gær, persille, grøntsager, salat, kålrabikål.
10. Reduktion af mængden af pleje- og stylingprodukter
Hårprodukter med henblik på næring og gendannelse gør håret tungere, og på grund af dette skal du vaske dit hår hver anden dag. Hvis du udskifter nærende olier med lette fugtighedsvæsker og reducerer brugen af stylingprodukter, kan effekten af "rent hår" udvides i flere dage. Og i nødstilfælde kan shampooing erstattes med shampooing. Desværre er alle 10 eller endnu flere dage på tør shampoo ikke i stand til at holde ud. Derfor bliver du nødt til at prøve noget fra de tidligere 9 point.
Og også
Her er et par trashy, men stadig effektive måder at opfriske op, hvis de forrige 10 ikke appellerer til dig:
- saml vand om aftenen. Hældning af koldt vand i en skål eller spand bringer det til stuetemperatur natten over. Ikke et varmt brusebad, selvfølgelig, men ikke længere iskoldt. Om morgenen gentages proceduren med vandindtag for at reservere en aften.
- køb en kedel. Tidligere var denne enhed i hvert hjem. Og nu vil enhver respektabel husmor og mor besvime: hvordan det er, det er ikke sikkert! Hvad hvis et barn eller et kæledyr passer ind i spanden? Selvom det passer, sker der ikke noget forfærdeligt, hvis du ikke rører ved selve varmeelementet. Men det er stadig bedre at lægge vandet væk fra nysgerrige hænder og fødder.
- fyld op på vådservietter. Vores forældre, der nogle gange rejste i lang tid med jernbane, ville give meget for sådan lykke. Du kan ikke tage et bad på toget, ved du det. Og en stor pakke med babyservietter er i det mindste en dag, hvis ikke absolut renlighed, så relativ friskhed. Og det lugter godt.
