Ansigtet på en tegneserieprinsesse og kraftige muskler fra fitnessguruen Nastya Mironova følges af 491 tusind følgere på Instagram. Nastya fortalte BeautyHack om, hvad hun spiser, hvordan hun træner, og hvad hun drømmer om.
Karriere og sport
Efter endnu en tur og”gastronomiske eventyr” som skinke, chokolademuffins, vin og pizza så jeg i spejlet og blev forfærdet. Så tog jeg en gang for alle et valg til fordel for en sund livsstil. Næsten tre år er gået, og jeg har ikke fortrudt det i et øjeblik!
"Jeg bliver meget flov, når de genkender mig på gaden."
Jeg genkendes ofte på gaden, og jeg er meget flov - ordet "popularitet" er fremmed for mig, jeg har aldrig jaget efter det. Jeg gør bare hvad jeg elsker. Nu træner jeg piger i Eco-Loft på Primorskaya (metrostation i Skt. Petersborg - red.). Kontingenten er meget anderledes, alderen er også fra 18 til 40 år! Vi forbereder os aktivt til sommeren og øger antallet af gentagelser for mavemusklerne og balderne hver forårsdag.
"Det sejeste i mit erhverv er uendelig motivation!"
Det sejeste ved mit erhverv er uendelig motivation! Jeg taler ikke om sport: det handler om konstant mental udvikling. Hver måned træner jeg over 90 piger - succesrige, talentfulde og alsidige. Jeg er stolt! Jeg indpoder dem en kærlighed til fysisk kultur, og de lader mig ikke glemme det vigtigste - at verden ikke er begrænset af gymnastiks vægge, og der er så mange interessante ting i den.
Jeg træner ikke i fitnessklubber, jeg går i gymnastiksalen på Ekoloft og træner efter mit humør! For mig selv har jeg aldrig en klar træningsplan. Jeg kan arrangere to timer om dagen for mig selv, jeg kan hvile og skifte til to klasser om ugen.
I foråret spiller spor fra Drake, Rick Ross, Migos og Black Kodak i mine hovedtelefoner - det handler om cardio-sæsonen, med rap og hip-hop er det glædeligt at løbe og opnå nye resultater.
Mine planer for den nærmeste fremtid: Start et stort online-projekt med mine træningsprogrammer og tag på en fitness tur rundt i verden. En anden udførelsesform for min kærlighed til sport vil være en tøjlinje. Jeg skaber det til byboere, der sætter pris på komfort og æstetik. Hvad kan man forvente? Ret korrekte sportsgenstande, der skjuler dine mangler og fremhæver dine fordele.
Jeg elsker Skt. Petersborg for dets stabilitet, men at flytte til Moskva er resolut medtaget på listen over vigtige ting. Jeg modner!
Mad
"Jeg har prøvet ethvert system, der findes!"
Jeg har prøvet alle eksisterende elsystemer! Fra rå mad til fructorianisme, fra højt proteinindhold, kulhydratfrie diæter og tørretumblere til vægtøgning og afgiftning. Nu stoppede jeg ved makrobiotisk ernæring (baseret på den taoistiske idé om, at enhver mad har yin- og yang-energi - red.) - hvis du er interesseret, anbefaler jeg at læse bogen af George Osawa om makrobiotika.
Min yndlings morgenmad er naturlig yoghurt, frisk frugt og bær. Skadelig mad tiltrækker mig slet ikke: koteletter og kager er i en fjern fortid.
skønhed
”Jeg har en positiv holdning til plastikkirurgi. Det er vigtigt, at de er berettigede!"
Jeg har en positiv holdning til plastikkirurgi. Det er vigtigt, at de er berettigede!
Min ansigtshud er problematisk og lunefuld, så jeg er opmærksom på kosmetik: Jeg vælger produkter med den mest naturlige sammensætning og sætter pris på den perfekte kvalitet. På massemarkedet køber jeg alt tøjet, men aldrig kosmetik.
Min yndlingsbehandling er Dermalogica Moisturizing Mask (den fugter perfekt, toner og udjævner hudtonen). Jeg bruger Green Mama scrub med humleekstrakt to gange om ugen - det er bevist, at det eksfolierer bedre end nogen anden!
Min daglige makeup er Jane Iridale tør tone og læbepomade (jeg anbefaler dette mærke til alle - store naturlige formuleringer), Lancôme Doll Eyes brun mascara og Couture Brow Yves Saint Laurent mascara. Jeg forlader aldrig hjemmet uden Avéne termisk vand.
Hvis jeg rydder op på ti minutter, opdaterer jeg mit hår med Lee Stafford tør shampoo og mit ansigt med Beccas Mineral Blush Flowerchild fersken rødme. Tilsæt naturlig glød med M. A. C.s Mineralize Skinfinish Highlighter.
For en ny hårfarve, restaurering og klipning for det tredje år går jeg kun til Olesya Naumchik i Paul Mitchell (Skt. Petersborg, Zanevsky pr., 37 - udg.) - Jeg bytter ikke til nogen! Min yndlings makeup artist er Elena Galanova. Vi mødtes på sættet, og så tog jeg Lenas lektion i daglig makeup og styling. Stærkt anbefale!
Kærlighed
"Alle egenskaber betyder ikke noget, hvis der ikke er kærlighed!"
Fyrens beskæftigelse spiller den sidste rolle for mig. Jeg tror, at to kreative mennesker kan være lykkelige sammen - det hele afhænger af niveauet af bevidsthed for hver enkelt. Det er vigtigt at være i stand til at tale åbent om dine problemer og følelser. Jeg ønsker ikke at give min energi til en person med en svag karakter og en pessimistisk livsstilling!
Alle egenskaber betyder ikke noget, hvis der ikke er kærlighed! Når vi virkelig elsker en person, elsker vi ham selv, hvad der irriterer os i alle andre.
Interview: Dilyara Telyasheva
Generation Z. DJ Karina Istomina - om kærlighed til georgisk køkken, kreative fyre og kosmetik af høj kvalitet
Generation Z: model Katya Sergeeva - om tyndhed, yndlingsmidler og kærlighed
Generation Z: ballerina Maria Khoreva - om kærlighed til slik og sportstøj
