Den russiske ernæringsekspert, doktor i medicinsk videnskab Alexei Kovalkov afslørede for russerne en måde til hurtigt og korrekt at tabe sig ved nytår. Hans anbefalinger dukkede op på YouTube-kanalen "Dr. Kovalkov's Weight Correction Clinic".
Ifølge eksperten, når man taber sig, skal man ikke være opmærksom på kalorier, men på sammensætningen af produkterne.
”Hvis der er lidt fedt i et produkt, betyder det ikke, at det er nyttigt,” understregede ernæringsekspert. - Alt afhænger ikke kun af fedt. En person vokser aldrig fedt af fedt, ligesom han ikke bliver grøn fra greener."
Kovalkov mindede indbyggerne i Norden, hvis kost er 80 procent fedt. På samme tid lider for eksempel Chukchi næsten aldrig af fedme. En ernæringsekspert fraråder at tabe sig ved kun at spise fedtfattige fødevarer.
For folk, der ønsker at slippe af med ekstra pund på kortest mulig tid, er en proteinfedt diæt ideel, mener Kovalkov. En sådan ernæring giver dig mulighed for hurtigt og effektivt at tabe sig ved nytårsferien, mens en person ikke har et "fedt slag" i leveren.
Lægen præciserede, at du ikke kan sidde på en sådan diæt i ikke mere end en måned. Ifølge Kovalkovs beregninger tager en proteinfedt diæt i gennemsnit op til 150 gram overvægt pr. Dag.
Tidligere kaldte ernæringsekspert, gastroenterolog og kulinarisk blogger Nuria Dianova en måde, ikke at tage på i løbet af nytårsferien - for at kontrollere mængden af forbrugt alkohol og frugt. Hun opførte også de mest kalorirette retter på festbordet. Blandt dem var salater Olivier, mimosa og sild under en pels.
