Den anden hage gør ansigtets ovale utydelige og tilføjer visuelt alder. Vi deler effektive måder at stramme huden på og styrke musklerne.
At arbejde med ansigtets ovale er altid meget lang og vanskelig, da vi ofte ikke har tid, glemmer eller er for trætte til at udføre et par enkle øvelser. Der er dog flere regler, som du kan følge regelmæssigt for at opnå fremragende resultater.
1. Behagelig arbejdsplads
Gør arbejdspladsen ergonomisk, så dit hoved ikke er skråt og gadgets er i øjenhøjde. Hvis du ligger på sengen, skal du tænde for din side og placere din hånd med din telefon eller bog på en sådan måde, at det er behageligt for dig, og dit hoved og nakke ikke presses mod brystet.
Den første ting, du har brug for for at begynde at kæmpe med en dobbelt hage, er vaner. Den måde, hvorpå du sidder i en kontorstol, ligger på din seng eller arbejder ved en computer, vil i høj grad bestemme resultatet.
2. "Kropsholdningsrefleks"
I 1880 skabte Charles Darwin begrebet "kropsholdningsrefleks" og forklarede det som specifikke bevægelser og kropsholdninger, der kunne fremkalde tilsvarende følelser. Hvis du konstant sluger og glemmer en jævn kropsholdning, kan du glemme godt humør. Muskler husker alt: når du er i dårligt humør, er de i spænding og løser denne position i lang tid, hvilket resulterer i ansigtets ovale "flyder væk", en anden hage dukker op, fløj og andre problemer. Hvis det ser ud til at være umuligt for dig at indstille dig på det positive blandt alle livets vanskeligheder, skal du starte med at rette muskelreaktionen - ret dine skuldre, smil, lav øvelser og føl en ladning af livlighed.
3. Effektiv træning
Den tredje, ikke mindre vigtige regel er at arbejde med kropsholdning. Den anden hage vises på grund af rygsøjlens krumning: musklerne i brystområdet er komprimeret, ryggen er afrundet, hovedet "presses" ind i skuldrene.
For at slippe af med bøjningen kan du lave 4 sæt lette ledøvelser om morgenen. Drejning af hovedet omkring sin akse i den ene og den anden retning 6-8 gange.
Hovedet vippes til skulderen. I dette tilfælde skal øret, der er ovenpå, have tendens til loftet (forestil dig, at nogen trækker dig ved spidsen af dit øre). Hold i 10 sekunder på hver side.
Drej hovedet til højre og til venstre: flyt først dine øjne og derefter dit hoved helt til den ene side, og hold denne position i 10 sekunder og derefter til den anden side. Bring dit hoved og øjne langsomt tilbage til midten.
Vip hovedet mod brystet. Udfør øvelsen 10 gange. Hold hovedet nede med hænderne oven på hovedet, stræk bagsiden af din nakke. Armene skal være afslappede, hænderne ved hovedets krone er sammenflettet.
Skulderbevægelser - forbinde skulderbladene med fjedrende bevægelser 6-8 gange.
