Skønheden i franske kvinder er ikke i unikke eksterne data. Hun har evnen til at kombinere upåklagelig stil med charmerende uagtsomhed og hedonistisk holdning til livet. Franske kvinder ved, hvordan de skal se godt ud uden at bekymre sig for meget om det. Her er nogle af hemmelighederne til fransk slankhed og tiltrækningskraft.
1. Tænk på madkvalitet, ikke kvantitet
Sprød baguette, aromatisk croissant, vin og andre gastronomiske fornøjelser er en integreret del af den franske kultur. Lokale kvinder vil ikke bare opgive delikatesser med højt kalorieindhold - de ved, at de ikke har brug for det. De tager små portioner og nyder hver bid eller slurk, så der er ikke noget ønske om at spise for meget.
Jeg prøver at lave mad til mig selv næsten hver dag, når jeg er hjemme i Paris,”siger den franske model Cindy Bruna.”Men hvis jeg går på en restaurant, skal jeg forkaste. Jeg vil ikke bestille en salat!
2. Planlæg fremad
Franske piger er eksperter i moderation. De kan være spontane, men hvis det er muligt, planlæg deres diæt på forhånd. Her er nogle råd fra model Jeanne Damas:
Hvis jeg drikker vin om aftenen, undgår jeg frugt og frugtsaft i løbet af dagen.
3. vedtage sunde vaner fra en tidlig alder
Det er svært at finde en fransk kvinde, der ikke citerer sin maman, når det kommer til skønhed og sundhed. Sigrid Agrens model er ingen undtagelse:
Min mor lærte mig, hvor vigtigt det er at passe på min hud og min krop.
Sunde vaner - at vælge naturlige produkter og drikke rigeligt med vand - Franske kvinder absorberer fra barndommen med deres forældres eksempel.
4. Foretrækker sæsonbetonede fødevarer
Sæsonbestemte råvarer er en hæfteklammer til det franske køkken. Lokale har en tendens til at tilberede deres måltider ud fra, hvad der kan købes på markedet. Dette giver dig mulighed for at undgå kosttilskud og hormoner og få mere glæde af den mad, der i øjeblikket er tilgængelig.
Jeg følger ikke en bestemt diæt, men selvfølgelig prøver jeg at spise sundt og bevidst købe lokale økologiske produkter, der er typiske for denne sæson, siger den franske skuespillerinde Clemence Poesy. - Jeg prøver at undgå forarbejdede fødevarer. Jeg spiser masser af grøntsager, frugt, nødder og fuldkorn. Jeg elsker også fisk.
5. Gå meget
Undervurder ikke en god gåtur - franske kvinder ved, at det er meget gavnligt for fysisk og mental sundhed.
Jeg tvinger mig selv til at gå meget, siger model Caroline de Megre. - Hvis jeg f.eks. Har en aftale, og jeg kører, parkerer jeg 20 minutter fra det ønskede sted. Paris er en by, hvor du kan gå meget. Nogle gange går jeg bare en time, hvis jeg har tid, som andre mennesker bruger i gymnastiksalen - det får mig til at føle mig lykkeligere.
6. Drik en masse væsker
Dette er den mest populære skønhedsregel og et must-have ritual for franske kvinder. Jeanne Damas indrømmer, at hun drikker urtete og vand i liter. Topmodellen Emeline Walad siger, at hun starter morgenen med varmt citronvand. Skuespillerinden Roxana Mesquida drikker grøn te om morgenen og en masse mineralvand om dagen.
7. Ved, at skønhed ikke kræver offer
I sin bog "Secrets of French Beauty" taler grundlæggeren af kosmetikmærket Caudalie, Matilda Thomas, om den fejlagtige stereotype "ingen smerte, ingen fordel". Klienter fortalte hende, at de brugte kollisionsdiæter, der forårsagede svimmelhed og kosmetik, der irriterede huden, fordi de mente, at de måtte lide for at være smukke. Thomas hævder, at for franske kvinder er enhver wellness-procedure meningsløs, hvis det gør pigen ulykkelig.
Skønhed er noget, der giver dig glæde, siger hun. - Fordi når du har det godt, ser du godt ud.
Dette koncept afspejles i den franske tilgang til træning. Fitnesscentre og fitnesscentre har optrådt i store mængder i Frankrig relativt for nylig, for aktiv lokalbefolkning foretrækker aktiv rekreation altid frem for et løbebånd.
Favorit fransk fitness tilgang er sophrologi. Dette er en afslapningsteknik, der praktiseres under træning. For eksempel efter træning beder træneren dig om at lægge dig ned og forestille dig, at dit stress er en sky, der flyder væk fra dig. Eller han foreslår at forestille sig et punkt i rummet og fokusere på det. Denne praksis hjælper med at løfte dit humør og opbygge din selvtillid. Denne type træning er populær i Frankrig af en grund - sunde vaner skal lindre stress og ikke øge det.
