Claudia Schiffer, 47
Claudia Schiffer forsøger at gøre yoga hver dag. For ikke at kede sig gør han nyttige øvelser, mens han ser sin yndlings-tv-serie. Hun spiser næsten ikke mel og slik, elsker grøntsager og frugter:”Jeg spiser morgenmad med frugt, grøn te og appelsinjuice. Til frokost spiser jeg kyllingebryst, kogt æg og grøntsagssalat. Til eftermiddagste foretrækker jeg tomatsaft, sorte druer og urtete. Og jeg spiser middag med salat og dampede grøntsager."
Naomi Campbell, 47
Naomi Campbell spiser grøn juice af æbler, grøntsager og urter hver dag, spiser ikke kød og renser sin krop tre gange om året - hun spiser ikke noget i ti dage og drikker to liter limonade lavet af citronsaft, ahornsirup, cayennepeber og stille vand. Fra fysiske aktiviteter foretrækker modellen Pilates og gyrotoniske - øvelser populære blandt stjerner på en speciel simulator.
Cindy Crawford, 51
Datteren til supermodellen Cindy Crawford, den 15-årige Kaia Gerber, indrømmede for nylig, at hun er misundelig på den berømte moders uforglemmelige skønhed. Cindy træner med en træner tre gange om ugen (cardio, squats, lunges, fri vægtøvelser), spiser kun sunde fødevarer, drikker grønne smoothies, bruger mindst tyve minutter om ugen i en infrarød sauna, der stimulerer kollagenproduktion, og gør det nyttigt øvelser ikke kun for kroppen, men også for ansigt og hals:
”For omkring tyve år siden mødte jeg en kvinde, der regelmæssigt udfører nakkeøvelser. Hun forklarede mig, at det at holde disse muskler i god form hjælper med at opretholde en normal ansigtskontur med alderen. Jeg har indarbejdet disse øvelser i mit træningsprogram. Alt er simpelt der. Lig på ryggen med hagen op. Løft nu hovedet lidt og begynd at presse hagen mod brystet, vend derefter hovedet tilbage til dets oprindelige position, men sænk ikke hovedet ned på gulvet, hold det hængende. Jeg laver tre sæt med 10 reps, men du kan gøre mindre eller mere. Jeg veksler denne øvelse med den næste. Læg dig ned, løft hovedet let, og start uden at sænke det ned på gulvet: højre - lige - venstre - lige. Og i dette tilfælde tre tilgange ti gange."
Christy Turlington, 48
Christy Turlington er en velkendt fan af naturlighed, sund kost og yoga, som hun har praktiseret i over tredive år. Turlington skrev endda bogen Living Yoga: Creating a Life Practice om sine klasser. Derudover prøver Christie at løbe regelmæssigt og accepterer ikke udmattende kostvaner.
Eva Herzigova, 44 år
Eva Herzigova nægtede kaffe, drak kun urtete og meget vand, om morgenen vasker hun med isvand, soler aldrig og anvender … vodka i hovedbunden og håret. Eva anser tilstedeværelsen af en elsket mand for at være den vigtigste skønhedshemmelighed: så blomstrer en kvinde efter hendes mening for hendes øjne. Forresten giftede Herzigova sig i marts officielt med faren til sine børn, den italienske forretningsmand Grigorio Marcia efter femten års forhold.
Laetitia Casta, 39 år gammel
Laetitia Casta giftede sig i juni med den smukke franske skuespiller Louis Garrel. Det er ikke kun ægtefællens kærlighed, der hjælper modellen med at forblive smuk og frisk. Letizia beskæftiger sig med svømning og pilates, renser hendes ansigt med babymælk til tør hud uden skadelige tilsætningsstoffer og anvender regelmæssigt masker:”Min yndlings hudpleje er masker. Og jeg anvender dem ikke en gang om ugen, men hver dag. De bedste muddermasker fås i naturlige skønhedsbutikker og er så nemme at bruge."
Helena Christensen, 48
Helena Christensen kører ikke og prøver at gå mere, skifter mellem løb, boksning og svømning, drikker meget vand, påfører naturlige olier på hendes hud og hår og foretrækker økologisk kosmetik:”Organisk har været min svaghed siden min ungdom. Mor lærte mig at vælge kosmetik med en naturlig sammensætning. Såsom min elskede Weleda. Disse økologiske produkter påtager sig ikke øgede forpligtelser, men huden efter dem er frisk og øm, ligesom efter en weekend uden for byen."
Tyra Banks, 43
Supermodel og vært for det populære show "America's Next Top Model" Tyra Banks foregiver ikke at være en ujordisk skønhed og taler altid humoristisk om hendes skønhedshemmeligheder og giver råd til piger: "Jeg finder det sjovt, når nogen siger, hvor smuk jeg er ved natur … Hvor er der! Jeg gjorde mig smuk. I min ungdom var jeg så jaloux på Christy Turlington, at jeg blev skør over hendes kindben. Og min mor sagde til mig: "Hvem forhindrer dig i at tegne dig selv det samme?" Og hun lærte mig at fremhæve kindben med makeup. Makeup kan ordne alt. Uden ham ville jeg ikke være blevet en model og endnu mere en supermodel”.
Så meget som at tage makeup, elsker Tyra at tage sig af hendes hud - hun skyller altid sin makeup af før sengetid og glemmer ikke at fugte: “Jeg er en fan af fugtighedscreme og olier. Jeg tror, det er derfor, jeg ser godt ud i min alder. Jeg fugter alle dele af min krop efter brusebad, før min hud er helt tør - min mor skubbede dette ind i mit hoved. Jeg anvender cremen på bagdel, bryst, ryg, ben. På dette tidspunkt ligner jeg sandsynligvis en Cirque du Soleil-cirkusartist."
Elle Macpherson, 53
Den australske supermodel Elle McPherson fik tilnavnet "The Body" tidligt i sin karriere for sin perfekte skikkelse, som hun kan være stolt af selv ved 53. Hemmelighederne bag MacPherson's ungdom og skønhed - kør ikke selv og hold jævnligt i form:”At være i bjergene går jeg på ski, og hvis jeg hviler nær vandet, svømmer jeg. Jeg kan også lave yoga eller træne i gymnastiksalen. Jeg har også sportssko og en iPod med mig overalt. Løb er ikke kun en effektiv måde at holde sig i form, men også en slags meditation. Undgå slankekure eller træthed i gymnastiksalen flere gange om ugen. Det er bedre at lave ikke for svære øvelser eller løbe hver dag. Det vigtigste er ikke at lade dig gå. Min motivation er en følelse af glæde, inspiration, lidenskab, ro, styrke og sundhed. For mig er dette vigtigere end tallene på skalaen, det er det, der får mig til at spise og udøve rigtigt."
Foto: getty, eastnews, globallookpress, instagram
