Daria Pynzar kan godt kaldes en erfaren kæmper fra "slankende front". Hun kæmpede aktivt for en slank krop for 5 år siden efter fødslen af sin ældste søn Artyom og fortsætter med at "polere" figuren nu, da hendes yngste søn David for nylig blev 11 måneder gammel.
Vi mødtes med Dasha Pynzar for at finde ud af hemmelighederne bag moren til to sønner, på hvilket tidspunkt i kampen for figuren af hendes drømme, hun er, og i hvilken retning hun vil gå videre.
Vej ikke dig selv under graviditeten
Nogle vordende mødre starter traditionelt hver dag med "procedurer" i form af vejning og fastsættelse af kropsvolumener, mens andre grundlæggende ikke ønsker at gøre dette, fordi de forstår, at opmuntrende tal på skalaen ikke skal forventes i det mindste et par flere måneder. Daria Pynzar tilhører den anden kategori af mødre.
”Opgaven med min vejning var helt på lægernes skuldre. På min anmodning fortalte de mig, om indikatorerne var normale eller ej, men de gav ikke specifikke tal. Og hvorfor? Jeg er ikke alene, men med en baby."
Strenge kostvaner er ikke egnede til ammende mødre
Sandsynligvis kender enhver kvinde denne almindelige sandhed: kvaliteten af modermælken påvirker babyens trivsel.
Daria ammede David i 5 måneder (så mistede den unge mor sin mælk), så hun tænkte ikke engang på at skære dietten til fordel for harmoni. Hun lænet sig ikke på slik, fede og for højt kalorieindhold, men spiste godt.
”David blev født lille. Jeg var hele tiden bekymret for, om han havde nok af alle næringsstoffer og vitaminer. Den første ting, der var meget, meget vigtig for mig, var at jeg havde god nærende mælk."
Ingen øvelse til udmattelse
Efter fødslen vejede Daria Pynzar 56 kg (med en højde på 162 cm). Tv-stjernen fandt denne vægtforøgelse ret solid.
Hvis hun efter den første graviditet kom i form ganske hurtigt og "smertefrit", måtte Pynzar foruden kosten (en stor mængde vand, fraværet af slik og sodavand i kosten) forbinde gymnastik til vægten tabsprogram.
Forresten er den sidste komponent i en slank figur ikke højt respekteret for Dasha.
”For mig er sport en slags tortur over kroppen. Men jeg forstår, at det er nødvendigt for kroppen at være i god form, musklerne skal være fleksible og huden i god stand. Jeg har set piger træne til udmattelsespunktet. Jeg tror ikke, du har brug for at gøre dette - især hvis du ammer. Jeg begyndte at lave lette aktiviteter et par måneder efter, at David blev født."
Du skal være motiveret til at nå dit mål
Dasha indrømmer, at ud over komplimenter fra sin elskede mand Sergei var en stærk motivation for hende ønsket om at tage sin brudekjole på.
Dette viste sig at være en meget vanskelig opgave, for i 2010 vejede hun kun 49 kg, og på tidspunktet for optagelsen af programmet "Bryllupsstørrelse" var lille David kun 1,5 måneder gammel.
Imidlertid hjalp eksperterne fra tv-projektet ægtefællerne (Sergey tabte sig på projektet med Dasha) med at nå deres værdsatte mål.
Jeg skammede mig ikke for at vise min figur efter fødslen i luften - der er ikke noget lignende. Mange bloggere taler om deres idealitet. Men i virkeligheden kan kroppen efter fødslen ikke være perfekt, og det er normalt. En eller anden pige ser på mit Instagram nu og tænker: hun er så tynd og gjorde ikke engang nogen indsats for dette! Det er ikke sandt! Jeg var nødt til at arbejde på mig selv for at se normal ud.
Lyt til hvad din elskede siger
Der var ikke sådan noget, som Sergei sagde: "Skat, men før havde du en meget slankere talje."
Dasha fik ikke så meget vægt, at hendes mand kunne drage en lignende konklusion. Imidlertid indrømmer hun, at hun ville tage hastende skridt, hvis dette skete.
”Hvis en mand forsigtigt påpeger nogle ikke meget positive ændringer i kroppen, skal du lytte til dette. Uden muligheder ville jeg straks gå i gymnastiksalen!"
Vælg dine vitaminer klogt
Daria Pynzar stod ikke over for sådanne "bivirkninger" af graviditeten som en forringelse af neglekvaliteten eller hårtab. Men hun følte på sig selv alle de "glæder" af mangel på calcium i kroppen.
I lang tid kunne den forventende mor ikke forstå, hvorfor hendes ben krampede. Men så viste det sig, at årsagen til hendes problemer med led og tænder (nu får Dasha finer) i en utilstrækkelig mængde af dette makronæringsstof.
Under graviditeten drak jeg vitaminer, dog kun under hensyntagen til "for mig selv", og der var to af os. Jeg er ikke forsker, men min intuition antyder, at vitaminer "alt for alle" ikke er gode. Inden du køber noget, skal du gennemgå diagnostik og finde ud af, hvilket element der mangler for dig. Og tag specifikke elementer og næringsstoffer.
Lær mere om den mad, du spiser
Pynzar indrømmer, at hun har lært meget af sin deltagelse i programmet "Bryllupsstørrelse". Daria fandt ud af ting, som hun aldrig engang havde vidst om før.
For eksempel, efter proceduren med en genetisk blodprøve for madtolerance af fødevarer, fandt stjernen ud af, at hun kom sig efter tomater.
_Det er nødvendigt at se oftere på udskriften, der fortæller om nyttige, neutrale og "farlige" produkter for mig. Jeg tabte godt, da jeg fulgte recepterne. Så nu, når jeg står over for opgaven med at tabe mig, ved jeg hvordan man gør det_.
Nu kører Daria sammen med ernæringsekspert “Wedding Size” Ksenia Selezneva en kolonne på sit Instagram, hvor Ksenia giver sine anbefalinger gratis til abonnenter.
Natkøleskabet "angreb" skal være sikkert for figuren
Hvis du troede, at berømtheder var fremmede for sådan en ting som "night zhor", så tager du fejl. Daria Pynzar skjuler ikke, at hun undertiden synder med dette.
Det er ikke altid muligt at kæmpe med dig selv, så moren til Artyom og David kom med et interessant træk.
”Jeg forbereder mig på forhånd til natvandringer til køleskabet. I dette tilfælde har jeg altid tilberedt grillede grøntsager. Mine favoritter er courgette, rød peber og løg. Drys dem lidt med olie og bages dem uden salt i folie. Det er velsmagende og taljesikkert."
