Hvordan Holder Du Din Ungdom? Tips Fra Supermodel Cindy Crawford

Hvordan Holder Du Din Ungdom? Tips Fra Supermodel Cindy Crawford
Hvordan Holder Du Din Ungdom? Tips Fra Supermodel Cindy Crawford

Video: Hvordan Holder Du Din Ungdom? Tips Fra Supermodel Cindy Crawford

Video: Hvordan Holder Du Din Ungdom? Tips Fra Supermodel Cindy Crawford
Video: Cindy Crawford Shape Your Body Workout 1992 2024, Marts
Anonim

Fire enkle regler, som alle kan følge.

Image
Image

Det er svært at tro, at den tidløse skønhed Cindy Crawford for nylig blev 54. Den tidligere supermodel udstråler stadig vitalitet, glæder fans med en utrolig figur og deler med glæde hemmelighederne ved evig ungdom.

Det var ikke let for mig at acceptere aldring, selve tanken om, at jeg snart ville blive 50 bange. I lang tid var jeg en 20-årig model på forsiden af Vogue, og så bliver min datter pludselig 20. Men Jeg vil ikke leve mit sjette årti med at forsøge at returnere 30-årige selv, selvom hun gerne vil have, at hud og talje forbliver de samme som før,”- sagde Crawford for et par år siden.

Cindys skønhedshemmeligheder er ret enkle, og hun beviser med sit eksempel, at træning, ordentlig ernæring og afslapning kan gøre underværker. Forresten fortsætter modellen med at blive fjernet aktivt nu - hun kan ofte ses på forsiden af modemagasiner. Hun ser fantastisk ud selv i en badedragt. Sådan gør hun det.

Træn regelmæssigt

Crawford har aldrig været en fan af fitnesscentre, og selv de berømte videolektioner blev specielt udviklet af hendes personlige instruktør for at gøre det mere interessant for pigen at træne.”Jeg kan godt lide yoga og løb, men old school-teknikker fungerer bedre for mig, for eksempel dem, som coach Radu udviklede for mig, og som vi viste i mine video-tutorials. Nu har jeg en ny træner, som jeg træner derhjemme tre gange om ugen. Han får mig til at lave push-ups, squats og vægte.”

For ikke at kede sig, prøver modellen at bringe variation i klasserne. For eksempel sætter hun hovedtelefoner i ørerne, tænder musikken og løber op og ned ad trappen i en halv time, der går fra hendes hus til stranden. Eller hun hopper på et mini-springbræt i sin have, og i weekenden går hun ofte på vandreture med sine venner.

Balanceret diæt

Crawford kan ikke forestille sig livet uden grøn te. Ifølge hende har det en positiv effekt på trivsel, og om morgenen beder kroppen bogstaveligt talt om en kop af din yndlingsdrink. Og selvfølgelig er Cindy ikke komplet uden en fuld morgenmad.

Hun inkluderer bestemt grønne salater i sin kost og forsøger at spise kød adskilt fra ris, pasta eller hvidt brød, men nogle gange har hun råd til et par cocktails eller chokolade. Crawfords motto: være korrekt 80% af tiden. Det betyder, at modellen ikke vil nægte sig selv små fornøjelser, hun overholder bare nøje foranstaltningen.

Lempelse

Cindy anser meditation og sauna for at være den bedste måde at slappe af efter en aktiv dag.”Jeg lærte for nylig, at familiemeditationskurser kan afholdes derhjemme. Jeg gør det ikke hver dag, men det var meget interessant at vide, hvordan det positivt påvirker humør fra et videnskabeligt synspunkt. For mig er dette en ny måde at slappe af, når du har brug for det. Men mit foretrukne afslapningsritual er saunaen. Du sidder der i en halv time med en god bog, og du kommer fornyet ud."

Hudpleje og makeup

Cindy bor i det solrige Californien og bruger regelmæssigt solcreme. Modellen kalder det et obligatorisk ritual, og på stranden tager hun en hat på eller sidder under en paraply. Crawford bruger cirka ti minutter på makeup. Cindy foretrækker ikke at overbelaste ansigtet med unødvendig makeup, i stedet lægger hun mere vægt på hudpleje.

Pigen mener oprigtigt, at det aldrig er for sent at begynde at tage sig af huden.”Det er nødvendigt at beskytte det om dagen og gendanne det om aftenen. Det er som at træne: du træner en gang, og du kan ikke se forskellen, men hvis du træner konstant i mange år, bliver resultatet,”siger Cindy. Hun bruger sin egen hudplejelinie. Derudover følger Crawford enkle skønhedsregler: han sover godt, drikker meget vand og ryger ikke.

Anbefalede: