Disse anti-aging øvelser er udviklet gennem århundrederne for at få kvinder til at se yngre ud. Prøv det, og vend årene tilbage på dit eget ur.
Et vigtigt opvarmningsbevægelse, der er en del af mange ansigtsyogaøvelser. Start med at blæse dine læber, mens du bevæger dine kinder - jo mere vibration, jo bedre. Dette bringer ansigtet tilbage i en afslappet tilstand.
Oppust dine kinder og flyt luften i munden fra den ene kind til den anden 5 gange. Udånd derefter luften gennem læberne foldet i bogstavet "O". Denne øvelse styrker musklerne i dine kinder.
For at opretholde høje kindben og en fast kæbe skal du kigge op i loftet og folde dine læber, som om du er ved at kysse nogen. Hold i fem sekunder og gentag 4 gange. Du kan også stikke tungen ud, mens du kigger op i loftet.
Vip hovedet sidelæns til højre og stræk dine nakkemuskler. Hold i et par sekunder, og gentag på den anden side. Drej derefter halsen med og mod uret for at reducere udseendet af en dobbelt hage.
Åbn dine øjne brede, som om du vil se noget. Hold panden med fingrene for at lette træningen.
Sænk din kæbe, så din mund er åben og lav en let O-form. Stræk derefter dine læber ud som om du er ved at smile, men hold kæben nede. Gentag denne lille O og derefter den store O ti gange.
Lav et ansigt som en fisk, smil med sammenbøjede læber og sug dine kinder. Gør dette fem gange for at styrke musklerne i dine læber og kinder.
Blødgør dit smil ved at frigøre muskelspændinger indefra. I denne øvelse bruger du din tunge. Brug din tunge til at lave en lille cirkel langs den indre labial linje, fem i en retning og fem i den modsatte retning på hver side.
