Udsætter du stadig at gå i gymnastiksalen indtil i morgen? Adriana Lima elsker boksning, Gwen Stefani træner hver dag, og den 48-årige Jennifer Anistons presse kan kun misundes.
Jennifer Aniston
beautyhack.ru
Aniston driver sport hver dag. 40 minutter - cardio (løb), en gang om ugen - Pilates, tre gange om ugen - yoga. Jennifer siger, at hun altid tager håndvægte (3,6 kg) på ture, aldrig spiser ponuts, men kan ikke nægte sig frites!
Adriana Lima
Hendes største lidenskab er boksning! Modellen siger, at inden hun mødte Michael Olajide, en professionel bokser og nu en personlig træner, prøvede hun alle slags belastninger: svømning, pilates, styrketræning, yoga, løb. Men de var for kedelige for hende. Lima har bokset 4 gange om ugen i 10 år:”For mig er dette en psykologisk frigivelse! Efter klassen forsvinder alle negative tanker sporløst. - Model genkendes.
Joan Smalls
beautyhack.ru
Victoria Secret Angel Joan Smalls Jonah Smalls tilbragte sin barndom udendørs - klatring i træer og legetøj med drenge, hun er ikke fremmed for fysisk aktivitet!
I en alder af 14 blev den fremtidige model diagnosticeret med dianose: skoliose. For at han ikke kunne komme videre, blev Smalls ordineret et kursus med øvelser, der havde til formål at styrke muskelkorsetten - sport blev en del af hendes liv.
Joan øver hver dag i dag. Hendes foretrukne fitness er kickboxing. Modellen siger, at hun ikke er vant til at nægte sig mad, så hun træner hver dag for at holde sig i form.
Jennifer Lopez
Sammen med fitnessfirmaet BodyLab har Lopez udviklet et træningsprogram til at tabe sig og træne lettelsen. Jennifer skylder sin stålpresse til triatlon - han hjalp hende hurtigt med at komme i form efter fødslen og tabe 18 kg.
Gisele Bundchen
beautyhack.ru
Modellen træner 5 gange om ugen og foretrækker yoga frem for kardiobelastninger. Giselle elsker kung fu og bruger 90 minutter til sin hobby tre gange om ugen: "Jeg gik i sport, selv når jeg var gravid og overvågede altid min diæt - det er den eneste måde at holde mig i form."
Rihanna
Rihannas træner, Henry Pasternak, har udviklet et specielt program - det inkluderer fem øvelser, som sangeren udfører dagligt. Træningen tager 25 minutter. Rihanna indrømmer, at hendes mindst foretrukne øvelse er lunges med håndvægte, men af hensyn til smukke former er hun klar til at udholde!
Jessica Biel
beautyhack.ru
Skuespilleren træner i gymnastiksalen under vejledning af personlig træner Jason Walsh. Jessica elsker motion, der ikke kræver træningsudstyr. Ofte træner hun udendørs. Obligatorisk program: løb og kredsløbstræning.
Jiji Hadid
Modellen elsker energisk, styrketræning og prøver ikke at gå glip af dem. Gigis program, udarbejdet af Rob Piel, er designet til fire sessioner om ugen. Obligatoriske øvelser: planke, knas, løft af benene fra gulvet.
Cameron Diaz
beautyhack.ru
Cameron Diaz's træner Jim Barsena, forfatteren af sin egen kropsformningsteknik, siger, at hver træning skal starte med en opvarmning. Skuespilleren træner 3-5 gange om ugen i 45 minutter. Cardio og stretching er nødvendige elementer i Diaz-programmet. Det meste af kernetræningen er håndvægtøvelser.
Gwen Stefani
Gwen siger, at hun ikke har råd til en ikke-ideel form, ellers vil hun "spise sig selv", så hun er tvunget til at følge et strengt fitnessregime. Stephanie foretrækker træning med høj intensitetsvægt. Favoritøvelser: Squats, brystpresser og løftestangs løft.
