Psykologen Talte Om Måderne Til At Bekæmpe Afhængighed Af Sociale Netværk

2024 Forfatter: | . Sidst ændret: 2024-01-10 03:13

Klinisk psykolog Mikhail Khors fortalte, hvordan man kan overvinde afhængighed af sociale netværk. Ifølge ham er det først og fremmest nødvendigt at anerkende afhængighed. Afhængigheden har et tydeligt tegn - en ubehagelig tilstand uden et objekt eller uden handling, bemærkede specialisten. "Hvis en person lægger telefonen til side og forsøger at gøre nogle forretninger, men føler sig usikker - hele tiden han ønsker at komme derhen igen, bliver han distraheret fra andre ting ved at se på messenger eller sociale netværk og i stedet for hvad han planlagde, han sidder og drejer, drejer, drejer båndet - det betyder, at han er afhængig”- forklarede han i et interview med RT. Derefter skal du indtage den rigtige position - i stedet for "Jeg vil se der" skal du mentalt gå til specialet "Jeg vil ikke - jeg vil gå ind for sport, arbejde, forhold, udvikling, men min afhængighed trækker mig der. " Med denne position er det lettere for en person at klare et behov, der forstyrrer hans mål og ønsker. Derudover kan du i kampen mod afhængighed bruge instrumentale hjælpere, for eksempel specielle applikationer, der viser, hvor meget tid der bruges i en bestemt applikation. At holde styr på sådanne data hver dag hjælper med at gøre kampen mere effektiv. Tidligere navngav psykologen en måde at distrahere samtalepartneren fra smartphonen.