Vin Diesel
Den permanente filmskuespiller, der spillede en af hovedrollerne i Fast and Furious 8, har længe været involveret i vægtløftning og bodybuilding.
Skuespilleren har et grundlæggende træningsregime: Mandage træner han skuldre, triceps, brystmuskler, træner med vægtstænger og håndvægte, samt gør push-ups.
Onsdag arbejder filmstjernen på hendes rygmuskler: gør kabeltræk, markløft på lige ben, pull-ups og hyperextension i gymnastiksalen.
På fredage fokuserer Vin Diesel på øvelser til musklerne i arme og ben - normalt lunger, push-ups, lige og skrå crunches, arbejde med reb, løfte tå med en vægtstang.
Filmskuespilleren finder også tid til svømning, boksning, pilates, yoga og endda cykling.
Vin Diesel følger en diæt med højt kalorieindhold med højt indhold af komplekse kulhydrater. Hans daglige diæt består af seks til otte måltider, han drikker altid meget vand.
Michelle Rodriguez
Franchiseens atletiske stjerne nyder udendørs aktiviteter som cykling, rulleskøjteløb og surfing. Også skuespilleren er involveret i dans og yoga.
Men for at få lettelse for at filme i filmen arbejdede hun i gymnastiksalen til udmattelse hver dag i fire og en halv måned.
Michelle løb, lavede fyrre push-ups og hundrede squats. Træningsplanen for skuespilleren omfattede kraftig boksning med professionelle atleter.
Michelle måtte læne sig til mad med højt proteinindhold for at opbygge muskelmasse, selvom hun normalt foretrækker rå grøntsager, brun ris og andre korn. Et af Rodriguez 'hovedprincipper med hensyn til ernæring er moderering i mad.
Dwayne Johnson
I filmen overrasker skuespilleren med sin imponerende størrelse, men for at få en sådan form måtte han forberede sig på fire uger.
I hele denne tid overholdt Dwayne Johnson en særlig diæt: dagligt indtog han omkring seks tusind kilokalorier til syv måltider.
Skuespilleren fulgte nøje den etablerede diæt, der bestod af monotone fødevarer: kyllingebryst, bøf, ris, asparges, broccoli, æg, kartofler.
Sammen med kosten fulgte Dwayne Johnson et sports træningsprogram. I gymnastiksalen tilbragte skuespilleren seks dage om ugen, hvor han arbejdede efter et specielt forbedret program.
Jason Statham
Den charmerende skuespiller bruger et intensivt træningsregime til at opnå en fantastisk form på kort tid.
Han udfører ABS (abdominal og rygmuskulatur) styrkeøvelser seks dage om ugen og udfører også interval træning: barbell squats, pull-ups, push-ups.
Jason er også aktiv i boksning og praktiserer et hårdt træningsprogram for blandet kampsport, der hjælper ham med at få muskelmasse og udføre stunts alene i filmene.
Undertiden er filmstjerner nødt til at arbejde hårdt for at få den eftertragtede rolle - ikke kun for at udmærke sig ved castingen, men også for at svede i gymnastiksalen.
Og hvis ikke alle kan handle i film, så kan alle have en vidunderlig atletisk krop. Bliv inspireret af eksemplet med afguder!
