Hvis du allerede har hentet en trendy badedragt fra stjernernes strandgarderobe, downloadet nyheder til din telefon og skrevet en ferieapplikation, er det tid til at begynde at forberede din hud til en jævn og smuk tan. Enkle tip hjælper dig med at se godt ud.
Forbered din hud korrekt
5-7 dage før det længte efter møde med havkysten anbefaler eksperter at gå i sauna, bad eller tyrkisk bad og derefter anvende en kropskrubbe. Denne procedure kan udføres hjemme efter grundig dampning i badekar eller brusebad samt brug af professionelle tjenester ved at tilmelde dig en skønhedssalon. I dette tilfælde vil du være sikker på, at ingen del af din dyrebare krop vil blive savnet. Generelt kan og bør du bruge en body scrub hele året rundt, men inden du går til havet, kan du vælge en hårdere mulighed. Brug bare ikke et produkt med grove partikler før afgang, sådan hud vil være for følsom over for solens stråler, og du risikerer alvorlige forbrændinger, selv med beskyttelsesudstyr.
Beskyttelse af huden indefra: valg af antioxidanter
Hvis du ikke ønsker at få for tidlige hudproblemer, pigmentering og kræft - og nu tilfælde af denne sygdom registreres oftere, er det nødvendigt at beskytte huden indefra. For at gøre dette mindst et par uger i forvejen, skal du begynde at stole på antioxidanter. Disse er vitamin A, E og C. Vitamin A stimulerer produktionen af melanin, E-vitamin fugter huden, og C-vitamin øger den samlede immunitet. Det er bedst at tage dem i tillægsform, så du får den dosis, du har brug for. Du kan også læne dig på abrikoser, gulerødder, citrusfrugter, fisk og skaldyr, broccoli, asparges og spinat. De hjælper dig med at få en jævn og smuk solbrunhed samt beskytte din hud mod de negative virkninger af solen.
Valg af solcreme
Uden dette rør på en sommerstrand har du simpelthen ikke noget at gøre, hvis du ikke vil brænde dig selv og få slangeskala i stedet for hud. Vælg dit produkt omhyggeligt. Først skal du beslutte niveauet for beskyttelsesgraden. SPF-nummeret varierer fra 2 til 50. Hvis du er en blond pige og brænder hurtigt, skal du vælge numrene 30-50, selvom du ikke skal være i solen hele tiden. Sorte har også brug for beskyttelse, i modsætning til almindelig tro, kan du vælge SPF 10-15. For det andet kan midler opdeles i kemiske og fysiske. Eksperter anbefaler at fokusere på fysiske, da de er mindre skadelige, selvom de har en ulempe: de er ikke så vedholdende, så produktet bliver nødt til at blive fornyet hver anden time og hver gang efter badning. Glem ikke, selvom du bare gik til stranden for at springe, er det stadig nødvendigt at anvende en beskyttende mælk eller olie - solens stråler trænger ned i vandet til en dybde på mere end 1 meter. Forresten, vælg formen af solcreme efter dine præferencer, i dag præsenteres denne produktlinje så bredt som muligt.
Ikke et minut mere
Det vil ikke være overflødigt at minde dig om den tid, du har brugt på stranden. Mange har hørt noget lignende, men kan ikke udtrykke det specifikt. Ja, fyld et vækkeur op, når du planlægger din udgang til dammen. Den første dag skal du kun være på stranden i skyggen, du kan endda tage et tørklæde eller pareo på, når du ikke svømmer. De mest frugtbare timer for at få en del sollys og D-vitamin er fra 8 til 11 og fra 16 til 19. Perioden fra 12 til 15 betragtes som den farligste. Du må ikke risikere sundhed og skønhed i din hud, planlæg noget andet tidsfordriv om dagen: du kan gå til en massage eller læse en god bog.
Fugtgivende indefra og ude
Glem ikke, at vores krop har brug for mere væske om sommeren. Sørg for at få fat i en flaske vand til stranden. Tilstrækkeligt væskeindtag hjælper din hud med at forblive glat, husk at skønhed starter indefra og ud? Og en ting til: Efter solbadning skal du sørge for at tage et brusebad og anvende en fugtgivende mælk eller creme på din hud, dette hjælper med at forhindre den tørhed, der så let vises efter solen. På godt hydreret hud lægger brunfarven sig forresten endnu mere jævnt.
